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Archive for January, 2012

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The Big Bang Theory Sheldon Cooper y los Suplementos Vitaminicos

Las vitaminas y minerales son un grupo de compuestos orgánicos que no podemos producir por nuestra cuenta, por lo que deben ser ingeridas en la dieta. Desde un punto de vista fisiológico, el organismo necesita sólo pequeñas cantidades de vitaminas y minerales para realizar una gran cantidad de funciones. Son necesarias para el buen funcionamiento del organismo así como para un adecuado crecimiento y desarrollo. Ayudan en  importantes funciones en el metabolismo de distintos tejidos así como en una gran parte de las reacciones metabólicas de obtención de energía. More…

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La manzana el snack perfecto

Las manzanas son el snack perfecto, no se necesita de mucha elaboración, son bajas en calorías y tienen fibra. Además de las vitaminas y minerales que contienen.

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Entre comidas si te da hambre, comete una manzana.
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Mitos y Creencias de las Dietas – Parte 2

10   – Las dietas bajas en calorías y muy rigurosas nos permiten adelgazar tres kilos o más por semana:

Desde el punto de vista fisiológico es imposible perder tres kilos de grasa en tan poco tiempo. El peso perdido es en su mayoría agua, tejido muscular y óseo, además de la grasa, siendo por lo tanto esta pérdida de peso en conjunto perjudicial para el organismo.

11- El aceite de maíz y margarina vegetal no engordan:

El aceite de maíz contiene las mismas calorías que el aceite de oliva o girasol y la margarina vegetal. También tiene la misma cantidad grasa que la mantequilla, aunque no tiene colesterol.

Todos los tipos de grasa deben de analizarse por separado para poder decir cuál es la mejor para cada situación.
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Omega 3 al natural

Omega 3 en su estado “natural”

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Mitos y Creencias de las dietas – Parte 1

Existen infinidad de dietas disponibles algunas buenas y algunas otras no tan buenas. Para ayudarte a identificar que dietas no son las más recomendadas te presentamos los mitos y creencias de hacer dieta.

1. El agua engorda

El agua no proporciona calorías, ni antes, ni durante ni después de las comidas. El agua no tiene energía. Ni las infusiones de té o el café contienen energía, a menos que le agreguemos azúcar.

Una buena estrategia para ayudarnos a controlar la ingesta de alimentos sin recurrir a pastillas ni nada por el estilo, es beber suficiente agua inmediatamente antes de empezar a comer. El agua ocupara espacio dentro del estomago, con lo que nos sentiremos llenos rápidamente. Siempre que no abusemos de esta técnica no habrá ningún problema.
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Bajar de Peso este Principio de Año – Los 7 Errores más Frecuentes de las Dietas

Es nuevamente principio de año y muchas personas se preparan para perder el peso ganado durante las festividades. En Bajar de Peso en 7 Semanas hemos reunido los 7 errores mas frecuentes de las dietas, para ayudarte a evitarlos. La mayoría de las dietas actuales traen consigo una serie de errores frecuentes que no las hacen efectivas y, además ponen en riesgo la salud, por esta razón queremos ayudarte a identificar estos errores para que los puedas evitar. More…

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Estamos diseñados para ser cazadores-recolectores, no sedentarios y glotones

En una reciente visita a The Field Museum en Chicago encontré algo que llamo mí atención;  la exhibición “The Ancient Americas”, que exhibe cómo se pobló el continente americano desde el ártico hasta el extremo de América del Sur, muestra como se alimentaba el hombre en la antigüedad: More…

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