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Archive for August, 2013

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Cuantas son 500 Calorías?

En cualquier programa de nutrición, se recomiendo consumir cierta cantidad de calorías por día para lograr un peso optimo. Generalmente se recomiendan dietas entre 1600 y 2500 calorías (dependiendo talla y nivel de actividad), esto puede parecer muchas calorías y tratar de mantenerse dentro de este rango puede ser complicado cuando no se conoce con certeza cuanta energía contienen los alimentos que consumimos diariamente.

Para poner en perspectiva lo fácil que se puede exceder las calorías diarias recomendadas de un plan nutricional, a continuación algunos alimentos de consumo diario que contienen 500 calorías.

  • Bagel con queso crema
  • Waffle grande con jarabe de arce
  • Big Mac McDonald’s
  • Tocino (4 tiras)
  • Café Helado Frappuccino con crema batida
  • Queso Cheddar (4.5 oz)

 

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