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Papas Fritas de la Muerte[Semana del Miedo 2012]

 

Cuando compras una porción de inocentes papas fritas estas no intimidan y definitivamente se ven apetitosas, sin embargo su consumo regular puede llegar a ser bastante aterrorizante.

Una porción promedio de papas fritas (200 g) contiene 740 calorías, las cuales no serían un problema si realizamos entrenamiento físico de forma regular, sin embargo la persona promedio no realiza actividad física alguna. More…

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La Semana del Miedo

Bajar de Peso en 7 Semanas presenta: La semana del miedo.

Como te puedes dar cuenta le hemos cambiado el diseño a nuestra pagina para celebrar la época de Halloween, ademas del cambio de logo y colores de fondo, hemos agregado a nuestra pagina principal una lluvia de calabazas festivas para entrar en ambiente.

Durante la semana del miedo estaremos publicando artículos sobre el lado obscuro de las dietas, comida, ejercicios y suplementos alimenticios para celebrar contigo esta época del año y tal vez contribuir a ponerte los nervios de punta.

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Música Muscular – Como hacer música con tus músculos

Tus músculos no solo sirven para moverte.

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La forma correcta de correr

Correr de forma apropiada es muy importante para evitar lesiones y para poder desarrollar una buena condición física. Aquí una guía rápida de cómo correr con la técnica apropiada.

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Planifica tu Dieta de forma fácil y Automáticamente

La alimentación es muy importante para bajar de peso, sin embargo es uno de los elementos más difíciles de controlar. Además de mantener el control de las calorías consumidas también es importante controlar el número de comidas. Esto último puede ser un poco complicado si no contamos con la herramienta adecuada.


El sitio Eat this much te puede facilitar la tarea de controlar el número de comidas que debes de consumir basado en la cantidad de calorías diarias y de forma automática. More…

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Utiliza hojas autoadhesivas post-it para bajar de peso

Utiliza hojas autoadhesivas post-it para dejar mensajes importantes que te ayuden a bajar de peso.

Pégalos por toda tu casa, oficina o en el carro (siempre y cuando no obstruyan la visión); puertas, ventanas, tablero etc. Pega unos cuantos en lugares estratégicos con mensajes como: More…

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Música para Bajar de Peso???

La música puede cambiar el tono de cualquier actividad. Algo que debería ser desempeñado con tranquilidad y calma, como estudiar para un examen, se le puede dar una tonalidad diferente al incluir muisca muy activa y rápida. Tareas que requieren mucha actividad y energía pueden afectarse negativamente al acompañarse con música tranquila y lenta. ¿Cómo logra la música cambiar el tono de una actividad? ¿Cómo la música adecuada puede ayudarnos a realizar mejor ciertas actividades? y ¿Cómo la música incorrecta puede quitarnos las ganas de realizar otras actividades? ¿Es posible mejorar los resultados de la perdida de peso con la música adecuada? More…

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Un Fondo de Escritorio muy Motivador

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Se puede bajar de peso pensando???

Nuestro cerebro es un gran consumidor de energía, este consume aproximadamente el 25% de la energía total. Para poner esto en perspectiva, caminar quema aproximadamente 4 calorías por minuto mientras que el cerebro quema 0.1 calorías por minuto. Son pocas calorías pero debemos de considerar que caminar involucra una gran cantidad de músculos mientras que el cerebro es un órgano que no realiza movimiento y solo representa el 2% del peso total.

Las neuronas funcionan al producir e intercambiar neurotransmisores con lo que se logra producir las señales que controlan todo nuestro cuerpo. Es en este proceso donde se consume el 25% de la energía y el 20% del oxigeno corporal.

Esto quiere decir que si además de realizar nuestro entrenamiento diario incluimos ejercicios matemáticos complejos podemos incrementar el gasto de energía? More…

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Guía visual de contenido nutricional [Nutrición]

Averigua el contenido de grasa y calorías de diferentes alimentos con esta guía visual. Es un sitio (en ingles) interesante que te ayudara a tomar mejores decisiones que aperitivos escoger.

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