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Las Grasas son necesarias, incluso para Bajar de Peso

Para bajar de peso debemos controlar el consumo de grasas, pero nunca excluirlas de nuestra dieta. Incluso para bajar de peso debemos seguir consumiendo grasas para mantener el equilibrio metabólico. More…

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La Importancia de los Carbohidratos para Bajar de Peso

El consumo de carbohidratos es clave para adelgazar. Sin carbohidratos no se quema la grasa corporal.

¿Qué son?

En esencia los carbohidratos son azúcares. Estos se clasifican en simples y complejos. Los carbohidratos simples también se conocen como glúcidos, incluyen a los monosacáridos (glúcidos de un solo azúcar), los disacáridos (glúcidos de dos azucares). Los carbohidratos complejos, también llamados polisacáridos, consisten en cadenas largas de monosacáridos.

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Suministro de Energía Durante la Actividad Física

Imaginemos que dentro de las células de nuestros músculos hay unos pequeños tanques de combustible. Estos tanques de combustible durante la actividad física se llenan y vacían constantemente de energía (ATP). Esta energía es la que nos permite mover nuestros músculos y realizar de manera exitosa la actividad que más nos guste (correr, nadar, andar en bicicleta, etc.) More…

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Metabolismo Intermedio: Anabolismo y Catabolismo

Para obtener energía el metabolismo se divide en 2 procesos:
  • Catabolismo, o degradación de las sustancias energéticas.
  • Anabolismo o metabolismo de síntesis (creación de sustancias nuevas a partir de las existentes).

Ambos tienen lugar dentro de las células y están relacionados por medio del metabolismo intermediario, el cual es un conjunto de etapas químicas que a partir  de sustratos energéticos, construye materiales más complejos. Los intermediarios que permiten este More…

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Su velocidad al caminar puede decir mucho acerca de usted – incluyendo su esperanza de vida

Sorprendentemente, su velocidad al caminar es tan buen indicador de cuánto tiempo va a vivir como sus antecedentes de salud. Es posible hacer un cálculo de la esperanza de vida según la edad de una persona y el género, pero no hay forma real de conocer que tan exacta es la estimación para cada persona sin saber más acerca de su historial médico. Usted puede encontrar una estimación más detallada mediante la combinación de datos sobre las condiciones crónicas de una persona, condiciones médicas, la presión arterial, índice de masa corporal y antecedentes de hospitalización, pero usted puede conseguir una buena estimación con 5 metros de pavimento y un cronómetro. More…

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¿Que es el metabolismo?

El metabolismo de un organismo es el conjunto de todas las reacciones químicas, que ocurren en todas las células.

El metabolismo tiene 3 finalidades:

  1. Mantener la vida.
  2. Permitir el crecimiento y desarrollo del organismo.
  3. Permitir la reproducción.

Para lograr estos fines, las reacciones químicas en el organismo ocurren en 2 direcciones: More…

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¿Comer 3 veces al día engorda?

Comer 3 veces al día no nos ayuda a perder peso, de hecho, nos ayuda a subir de peso sin darnos cuenta.

En nuestro cuerpo contamos con mecanismos que protegen de periodos de  escasez de alimentos; More…

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