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Bajar de Peso este Principio de Año – Los 7 Errores más Frecuentes de las Dietas

Es nuevamente principio de año y muchas personas se preparan para perder el peso ganado durante las festividades. En Bajar de Peso en 7 Semanas hemos reunido los 7 errores mas frecuentes de las dietas, para ayudarte a evitarlos. La mayoría de las dietas actuales traen consigo una serie de errores frecuentes que no las hacen efectivas y, además ponen en riesgo la salud, por esta razón queremos ayudarte a identificar estos errores para que los puedas evitar. More…

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Estamos diseñados para ser cazadores-recolectores, no sedentarios y glotones

En una reciente visita a The Field Museum en Chicago encontré algo que llamo mí atención;  la exhibición “The Ancient Americas”, que exhibe cómo se pobló el continente americano desde el ártico hasta el extremo de América del Sur, muestra como se alimentaba el hombre en la antigüedad: More…

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Índice Glucémico y Bajar de Peso

El índice glucémico (IG) es simplemente la medida de cómo los carbohidratos en los alimentos elevan la concentración de glucosa en la sangre. Mientras más alto sea el índice más rápido entran al torrente sanguíneo.

Aquí algunos alimentos y su índice glucémico: More…

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# 5 Ningún tipo de ejercicio o programa puede quemar grasa de forma localizada

En Internet, radio y televisión se ofrecen tratamientos y ejercicios que aseguran quemar grasa en puntos específicos del cuerpo. Entre los más populares; “reducir grasa abdominal”, reducir grasa en los glúteos, reducir grasa en cintura y caderas, “reducir grasa en brazos y piernas” etc.

Todos estos productos y métodos que aseguran poder focalizar la perdida de grasa en puntos específicos olvidan que nuestro cuerpo funciona con cierta lógica, olvidan que todo funciona al unísono y no por separado. Conocer cómo funciona nuestro cuerpo cuando quema grasas es muy importante para poder facilitar la perdida de grasa. More…

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Se puede tener sobrepeso y ser saludable???

Tú puedes tener sobrepeso en este momento, pero esto no significa que eres una persona poco saludable. El pensamiento general es el siguiente: si tienes sobrepeso u obesidad, no eres una persona saludable, estás en riesgo de padecer alguna enfermedad cardiaca o eres una bomba de tiempo por todo el peso extra que tienes encima.

La obesidad no afecta de la misma manera a las personas. Una persona obesa podría llevar una vida sin ningún tipo de problema de salud, mientras que otra con el mismo nivel de obesidad podría sufrir de problemas graves de salud toda su vida.

Estudios recientes sobre el tema, sugieren un replanteamiento sobre la manera en que se observa a pacientes con sobrepeso y obesidad. Estos cuestionan la noción de que el peso de una persona puede determinar el estado de salud de la misma. More…

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Como encontrar tiempo para realizar actividad física

Seguramente has escuchado sobre los 30 minutos al día de entrenamiento físico que debes de realizar para mantener tu condición física. Estos 30 minutos es lo mínimo aunque no lo optimo para mantener la salud.

En la actualidad nos es cada vez más difícil encontrar tiempo disponible para realizar entrenamiento físico, sin embargo siempre es posible encontrar momentos entre una actividad y otra para hacerlo. Estos pequeños momentos nos pasan desapercibidos e ignoramos su valioso beneficio que podrían tener si tan solo los aprovecháramos. More…

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Se Puede Tener Sobrepeso y Ser Saludable ???

Tú puedes tener sobrepeso en este momento pero, ¿esto significa que no eres una persona saludable? El pensamiento general es el siguiente: si tienes sobrepeso u obesidad, no eres una persona saludable, estás en riesgo de padecer alguna enfermedad cardíaca o eres una bomba de tiempo por todo el peso extra que tienes encima.

La obesidad no afecta de la misma manera a las personas. Una persona obesa podría llevar una vida sin ningún tipo de problema de salud, mientras que otra con el mismo nivel de obesidad podría sufrir de problemas graves de salud toda su vida.

Estudios recientes sobre el tema, sugieren un replanteamiento sobre la manera en que se observa a pacientes con sobrepeso y obesidad. Estos cuestionan la noción de que el peso de una persona puede determinar el estado de salud de la misma.

Una de cada cinco personas con obesidad podría no tener ningún tipo de problema médico relacionado con el sobrepeso.

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No te Gusta hacer Ejercicio??? La Culpa la Tienen tus Genes

La pereza podría no ser la única razón por la que algunas personas tienen tanta dificultad para mantenerse saludables. En un experimento con ratones, al quitar solo dos genes de su ADN, les suprimió el deseo de realizar actividad física. Algo similar podría pasar en seres humanos. More…

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Radicales Libres Ayudan a Bajar de Peso???

Las neuronas encargadas de la sensación de saciedad cuando hacen su trabajo nos ayudan a sentirnos satisfechos, pero cuando estas no se activan, perdemos la capacidad de sentirnos satisfechos cuando hemos comido suficiente. Un estudio de la escuela de medicina de la Universidad de Yale, ha encontrado que la falta de actividad de estas neuronas es causada por la falta de radicales libres, algo desconocido hasta la fecha. More…

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Inyecciones de Grasa Obscura para Bajar de Peso???

La mayoría de las células grasas son llamadas blancas, que es donde se almacena el exceso de energía. En investigaciones con ratones, se ha podido transformar las células grasas blancas (metabólicamente inactivas) en células grasas obscuras (metabólicamente activas), las cuales queman energía. More…

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