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Cuantas son 500 Calorías?

En cualquier programa de nutrición, se recomiendo consumir cierta cantidad de calorías por día para lograr un peso optimo. Generalmente se recomiendan dietas entre 1600 y 2500 calorías (dependiendo talla y nivel de actividad), esto puede parecer muchas calorías y tratar de mantenerse dentro de este rango puede ser complicado cuando no se conoce con certeza cuanta energía contienen los alimentos que consumimos diariamente.

Para poner en perspectiva lo fácil que se puede exceder las calorías diarias recomendadas de un plan nutricional, a continuación algunos alimentos de consumo diario que contienen 500 calorías.

  • Bagel con queso crema
  • Waffle grande con jarabe de arce
  • Big Mac McDonald’s
  • Tocino (4 tiras)
  • Café Helado Frappuccino con crema batida
  • Queso Cheddar (4.5 oz)

 

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Sabes cuantas son 200 calorías???

Tienes idea de cuanto equivalen 200 calorías? El siguiente vídeo te ayudara a comprender como varia el tamaño de porciones de 200 calorías de un alimento a otro.

Aquí podrás encontrar mas ejemplos de 200 calorías [Wisegeek]

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Combatir Fuego con Fuego – Virus del SIDA para curar el Cancer

Científicos utilizan el virus del SIDA para entrenar a las células T (un tipo de glóbulo blanco) para que busquen y destruyan células cancerígenas.

El tratamiento consiste en inyectar el virus del SIDA modificado para que no manifieste la enfermedad, pero manteniendo la capacidad de More…

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Omega 3 La Fuente de La Eterna Juventud

 

 

omega3.pngA nivel mundial el consumo regular de pescado es sinónimo de una dieta saludable, pero solo unos pocos estudios han evaluado la relación entre los niveles de omega 3 en la sangre y las muertes totales de persona adultas. Los resultados de una investigación realizada por la Escuela de Salud Pública de Harvard, apoyan en mantener un alto nivel de omega 3 en la sangre para la salud cardiovascular. Además, sugieren que en un futuro el omega 3 puede alargar los años de vida de una persona.  More…

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Actualiza y Eleva el potencial de tu mente con solo 30 minutos al día 3 veces por Semana

PoderMentalCuerpo sano, mente sana, ¿No? Este es un dicho que lo hemos escuchado desde hace mucho tiempo ¿Pero qué tan cierto es?

El entrenamiento físico repercute de manera positiva en tu mente, hasta tal nivel que puedes lograr mejoras significativas que parecen salidas de una película de ciencia ficción. Lo mejor de todo, no necesitas invertir mucho tiempo para lograr cambios significativos. More…

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Insectos la comida del Futuro

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De este lado del mundo, los insectos son vistos como plagas, pestes, suciedad, enfermedades, etc. pero nunca como una fuente de alimento. En otras partes del mundo,  casi 2.5 billones de personas los consumen de forma regular, y no por necesidad sino por que son parte de su dieta, como lo son la papa o el maíz en la dieta latinoamericana. Una vez que pasamos por alto la sensación de asco que nos da solo pensar en comerlos, podremos ver los beneficios nutricionales que estos pequeños (y no tan pequeños) animales tienen.  More…

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Aléjate de Tus Amigos con Sobrepeso

 De acuerdo con investigaciones de la Universidad de Loyola en la ciudad de Chicago, nuestras amistades puedan que influyan en nuestro peso. 

Seguramente has escuchado hablar del término “presión de grupo” en referencia a la influencia, positiva o negativa, de un grupo

amigosde personas sobre una persona en particular. Este término se utiliza mucho en grupos de adolescentes con respecto al consumo de alcohol o tabaco. Investigaciones recientes indican que pueda que esa influencia para adoptar ciertas costumbres tenga, también, efecto indirecto a la hora de escoger nuestros alimentos.

De acuerdo con More…

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Ser Delgado Te Mantiene Delgado

ser delgado te mantiene delgado

Sabías que nosotros tenemos las armas necesarias para combatir la obesidad y algunas enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2. Así es, en nuestro sistema inmune existen unas células llamadas “células T” (iNKT), que tienen la capacidad de protegernos contra la obesidad y el síndrome metabólico que conduce a la diabetes. Estas células, se creían que eran escasas en el ser humano, pero se ha descubierto que son abundantes en el tejido adiposo del cuerpo.

Una investigación realizada por la universidad de Harvard en conjunto con More…

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La Ciruela Pasa

 La ciruela pasa es una ciruela deshidratada. Está clasificada como fruto seco, porque pasa por un proceso de desecado para serlo. Las ciruelas pasas son famosas por su alto contenido de fibra, minerales, y antioxidantes.

ciruelaspasa

 

Beneficios Para La Salud

Las ciruelas pasas, ayudan a prevenir el estreñimiento dado que contienen gran cantidad de fibra. Son laxantes naturales por su More…

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La Papaya

 papaya

La papaya es un fruto originario de la región centroamericana, consumida en todo el mundo. Actualmente, además de Centroamérica, la papaya es cultivada en Asia y África. La papaya (carica papaya) es una planta perteneciente a la familia de las caricáceas. 

Beneficios Para La Salud  

La papaya es un gran regulador del sistema digestivo, dado que More…

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